Voor wie?
Je bent mama (to be) en je hebt de diagnose (bijna) burn-out gekregen van je huisarts of je denkt zelf dat je een (bijna) burn-out hebt:
- Je voelt je continu uitgeput
- Het lukt je niet om je batterijen weer op te laden
- Je slaapt slechter in of door
- Je wordt snel emotioneel en/of boos
- Je hebt moeite om je te concentreren
- Je hebt weinig tot geen zelfvertrouwen meer, je twijfelt aan alles
- Je hebt geen zin of fut meer om naar je werk te gaan
Wil je:
- Weer de energie hebben om te genieten van je gezin?
- Weer met plezier naar je werk gaan of in je eigen zaak werken?
- Weer tevreden zijn, met wie jij bent als persoon en als mama?
- Op een professionele manier gecoacht worden gedurende je herstelproces?
- Een Erkende Stress- & Burn-Out Coach? (Zie VESB voor meer info).
- Een coach die samenwerkt, mits jouw toestemming met jouw huisarts en met eventuele andere zorgpartners zoals een sportcoach, voedingsdeskundige?
- Een coach, die indien gewenst samenwerkt met jouw werkgever in het kader van jouw werkhervatting.
Hoe dragen we bij aan jouw herstelproces?
Elk Burn-Out Coachingstraject is uniek, d.w.z. we passen het traject aan aan jouw noden.
We werken wel steeds volgens de methode van Opladen/Oplossen/Oppakken (O-O-O methode van Annita Rogier).
Fase 1: Opladen
In de eerste fase richten we ons op het opladen van jouw energie.
We geven je inzicht in:
- Wat stress is en wat het doet met jouw lichaam
- Wat jou onrust en stress bezorgt
- Wat jou energie geeft en hoe je dit kan inzetten om goed voor jezelf te zorgen
Fase 2: Oplossen
Tijdens deze fase werken we eerst aan jouw vaardigheden om beter met stress te leren omgaan:
- Sterker worden in organiseren, loslaten en delegeren binnen je gezin
- Nee kunnen zeggen tegen zaken, waar je eigenlijk geen zin in hebt.
- Minder piekeren
- Omgaan met emoties
Daarnaast onderzoeken we samen hoe jouw ideale work/life balance er uit ziet.
- Wat vind jij echt belangrijk op dit moment in je leven?
- Wat zijn jouw talenten en zet je deze voldoende in in je huidige job?
Fase 3: Terugkeer naar het werk
We bereiden samen je terugkeer naar de werkvloer voor.
We werken o.a. aan:
- Voorbereiding gesprekken met je werkgever
- Actieplan om je energie te bewaren als je weer aan het werk gaat
Het coachingstraject hoeft niet meteen te stoppen, we houden ook contact na je werkhervatting. Zo begeleiden we je tot je je doelen bereikt hebt en je weer kan genieten van je gezin, je werk en je leven in het algemeen.
Wat doen we extra voor jou?
We willen bij MomWise Coachpraktijk graag een stapje verder gaan om er voor te zorgen dat je er ook tijdens de coachingsessies door niet alleen voor staat.
- Werkboek: we gebruiken dit werkboek als leidraad tijdens de sessies, maar evengoed wijken we er vanaf als jij iets anders nodig hebt.
- Je ontvangt tussentijds support en motivatie via de besloten* MomWise Community.
- Indien je dat wenst, ontvang je ook maandelijks of tweemaandelijks een verslag voor je huisarts.
- We brengen je ook graag in contact met onze zorgpartners: o.a. voedingsdeskundigen, bewegingscoaches. Zo moet jij die zoektocht niet zelf doen.
*Enkel voor deelnemers van MomWise Webinars of Coachingtrajecten
Veel gestelde vragen
Hoe lang duurt een coachingssessie?
Gratis kennismakingsgesprek: 30. min.
Coachingsessie: 60 min., tenzij dit te zwaar is voor je, in dat geval duurt een sessie 30. min. gedurende de eerste maand.
Hoe veel sessies heb ik nodig?
De hersteltijd van een Burn-Out is voor iedereen anders. De gemiddelde hersteltijd varieert van 3 maanden tot 8 maanden. Deze kan voor jou echter korter of langer zijn.
Daarom werken we graag op maat, zodat het echt jouw traject is. We bekijken sessie per sessie waar je staat en waar jij nog nood aan hebt.
Ben ik verplicht om een minimum aantal coachingsessies te boeken?
Nee. Je kan na elke sessie aangeven of je nog verder wenst gecoacht te worden of niet. Je betaalt per sessie.
Moet ik fysiek op gesprek komen?
Voor Burn-Out Coaching vinden we het fijner om jou te coachen in de Coachpraktijk. Het doet meestal ook deugd om in de coachpraktijk te komen, zodat je er even echt tussenuit kan.
Indien dat echter niet mogelijk is, zoals tijdens de Coronacrisis, kunnen we ook digitaal werken via Zoom.
Investering?
De prijs voor een sessie van 1 uur bedraagt 60 euro (incl. BTW).
Je kan hiervoor jammer genoeg geen gebruik voor maken van loopbaancheques of genieten van een terugbetaling van de mutualiteit.
We willen er wel voor zorgen dat jouw investering zijn geld helemaal waard is, door de extra service te bieden, die we omschreven hebben bij ‘wat doen we extra voor jou?’.
Heb je het financieel even moeilijk? Check dan zeker hier onze mogelijkheden voor het volgen van een coachingstraject in groep.
Heb je nog vragen en/of twijfel je nog of ik de juiste coach ben voor jou?
Vraag dan hier gratis en vrijblijvend jouw kennismakingsgesprek aan.