Regelmatig vertellen mama’s mij dat ze zich niet (helemaal) begrepen voelen door hun partner en/of door hun omgeving. Hoe komt dat? Wat kun je er aan doen?
Goed nieuws! Communiceren kun je leren!
Je hoort overal dat we meer moeten communiceren. Ik vind niet wat we MEER moeten communiceren, maar wel BETER.
Ik wil graag eerst even stilstaan bij de basis van communicatie.
Ik leg het uit aan de hand van een voorbeeld: Jij vraagt aan je partner om morgenochtend jullie kinderen weg te brengen.
Jij= zender
Je vraag = boodschap
Je partner = ontvanger
Wat kan er mis gaan?
Enkele zaken, die mis zouden kunnen gaan zijn:
- Ruis onderweg
Om te begrijpen hoe dit in zijn werk gaat, neem ik je even mee naar een spel dat je vroeger op school of op kamp speelde. Je bent met een grote groep. Iemand fluistert iets in het oor van de 2e persoon, die fluistert wat ze hoorde in het oor van de 3e persoon, enz. De laatste persoon in de rij vertelde dan de boodschap, die hij kreeg, luidop. Meestal was het verhaal toch hier en daar wat veranderd onderweg.
Er kan dus onderweg veel ruis ontstaan op je boodschap. Dit kan ook gebeuren tussen jou en je partner. Vb. lawaai buiten, een telefoontje of kinderen die er tussen komen,…
Je partner kan zo misschien gemist hebben dat het gaat over MORGEN ochtend.
2. Onduidelijk geformuleerde boodschap
De boodschap lijkt duidelijk voor jou, maar misschien is die niet duidelijk voor je partner.
Misschien begrijpt hij echt niet wat je bedoelt. Wegbrengen naar waar?
3. Glazen bol
Het zou ook best kunnen dat je wil dat je partner uit zichzelf weet wat jij nodig hebt of wat er moet gebeuren.
Herkenbaar? Je geeft aan dat je morgenochtend een deadline hebt en je bent nog helemaal niet klaar. Je hebt dus een behoorlijke dosis stress. Je hoopt dat je partner zo begrepen heeft, dat jij morgenochtend echt geen tijd hebt om de kinderen naar school te brengen en dit dan ook gewoon uit zichzelf zal doen.
Helaas, je partner heeft geen glazen bol. Als je wil dat er iets gaat gebeuren, dan zul je hier toch duidelijk over moeten communiceren.
Hoe kun je dan wel beter communiceren?
Mijn favoriete manier is die van ‘Geweldloze Communicatie’. Deze vorm van communiceren is ontworpen door Marshall B. Rosenberg. Het ontdekken van deze vorm van communiceren, was life changing voor mij. Het leek of de puzzelstukken in mekaar vielen.
Geweldloze communicatie stoelt op 4 basiselementen:
- Waarnemen zonder oordeel
- Gevoelens herkennen & uiten
- Behoeften herkennen
- Verzoeken wat je nodig hebt
Voorbeeld vanuit jou:
Waarnemen: Ik merk dat mijn deadline nadert en ik heb nog veel werk te doen.
Gevoelens: Ik voel me opgejaagd, stressy. Ik ben bang dat ik mijn deadline niet zal halen.
Behoeften: Ik heb nood aan focus en extra tijd morgenvroeg.
Verzoek: Wil ij de kinderen morgenochtend naar school brengen, zodat ik wat extra tijd heb?
Wedden dat je partner beter begrijpt wat je nodig hebt en waarom? Bijgevolg zal je een grotere kans op een ja hebben.
Daarom is het belangrijk dat jij als mama weet en beseft waar je eigenlijk nu nood aan hebt.
Geweldloze Communicatie is een wisselwerking. Het gaat dus niet alleen om jou en wat jij nodig hebt, maar ook over aandacht hebben voor wat je partner nodig heeft.
Deze vorm van communiceren wordt ook wel ‘Verbindende Communicatie’ genoemd, omdat het je meer verbinding oplevert met je partner, kinderen en je omgeving.
Jij luistert empathisch naar je partner en je partner naar jou. Jij vertelt eerlijk wat je nodig hebt en hij doet hetzelfde. Hij begrijpt je echt.
Zalig toch, als dat kan? Beeld je alle tijdswinst in en een leven met veel minder frustraties.
Jij kan dit ook leren!
Wil je er graag meer over lezen?
Lees dan hét boek:
Geweldloze Communicatie: Ontwapenend, doeltreffend en verbinden van Marshall B. Rosenberg.
Ik moet toegeven dat het niet altijd even vlot leest, maar het staat vol met inspirerende voorbeelden van echte mensen zoals jij en ik.
Zelf een workshop of training volgen om Verbindend te leren Communiceren?
Dat kan via:
BE: Bla Bla Huis voor verbinding https://www.blabla-blabla.be/
NL: Ai-Opener https://www.ai-opener.nl/
Vind je het eigenlijk moeilijk om te (h)erkennen waar jij eigenlijk nood aan hebt? Wat jij nodig hebt als mama?
Daar help ik je graag mee. Bekijk hier het aanbod.
